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按摩的好处 晨起后摸这里竟能滋阴养肾

发布时间:2018-12-03  点击量:
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 1、照海穴
 
  在早上醒来之后,大家先不要急着去洗漱,不妨按摩一下身体的一些滋阴养肾的穴位,这对于你们保养好自己的身体来说,好处是非常多的,而照海穴就是你们佳的选择。
 
  这个穴位适合于阴虚体质弱外加肾气不足的人群,你们在日常按摩这个穴位的时候,能够让肾水充盈,虚火下降,从而帮助大家滋阴养肾。
 
  这个穴位非常好找,它位于足内侧,大家在寻找的时候要以内踝尖部为起点,用手往下摸到一个凹陷的部位,而这里就是大家需要寻找的照海穴了。
 
  在按摩的时候力度要稍微重一些,有酸痛、肿胀的感觉好,这说明按摩穴位起到效果了。每天早上按摩两次,每次坚持三分钟左右即可。
 
  在此教给大家一个小方法,那就是在按摩的时候可以同时做吞津这项活动。中医有记载,反复的吞咽津液能够滋阴固肾,强健体魄。具体的做法就是聚集口腔中的唾液,等多了之后再咽到肚子中,反复多次就可以了。
 
那就是在按摩的时候可以同时做吞津这项活动
 
  2、涌泉穴
 
  涌泉穴位于足底的正中央,当大家把脚掌弯曲的时候,会在脚底中出现一个凹陷处,而这个部位就是涌泉穴。
 
  “肾出于涌泉,涌泉者足心”,因此对涌泉穴进行刺激,就能够让肾气旺盛,从而滋养五脏六腑,避免阴虚体弱的情况出现。